1 : 1 Coaching für alleinerziehende Mütter

Unterstützung im Umgang mit deinem Ex-Partner nach einer Trennung mit Kind

Lerne in meinem Trennungscoaching für Mütter, wie du emotionalen Abstand zu deinem Ex gewinnst , deine Wut loslässt & eine friedliche Co-Elternschaft für dein Kind aufbaust. 

Liebe Franziska,
Ich möchte dir einfach mal kurz danke sagen ❤
Gestern Abend - die Mädels sind beim Papa - habe ich durch Zufall erfahren, dass seine Neue und ihre Tochter gestern hoppladihopp bei ihm eingezogen sind.Und was soll ich sagen. Es war mir egal. Es hat mich in keinster Weise runtergezogen oder irgendwie emotional berührt. Ohne dich hätte ich das - zumindest in dieser kurzen Zeit, wenn überhaupt - nicht geschafft.
Ich genieße jetzt noch mein kinderfreies Wochenende...

Steffi / 2 Töchter 

"Er nervt mich einfach. Wie soll ich da mit ihm die Dinge sachlich klären"?

Als alleinerziehende Mutter weißt du, wie herausfordernd und anstrengend es sein kann, nach der Trennung mit dem Ex zu kommunizieren.

  • Mein Trennungscoaching für Mütter hilft dir, deine Wut auf den Ex loszulassen und einen respektvollen Umgang als Eltern zu finden. 
  • Mit individuell abgestimmten Strategien kannst du nicht nur deinen inneren Frieden, sondern wirklich auch einen sachlichen Umgang mit deinem Ex-Partner nach der Trennung hinbekommen.  
  • In meinem Coaching für eine Trennung mit Kind helfe ich dir, innerlich ruhig und entspannt zu bleiben, egal wie emotional die Themen auch sein mögen. So schafft ihr es, die Konflikte nach und nach sachlich zu lösen und langfristig die Basis für eine friedliche Elternschaft zu schaffen. 

„Wir können den Ex und die Dinge zwar nicht ändern, aber wir können immer unsere innere Haltung ändern. Diesen inneren Frieden kann uns keiner nehmen.“ (Franziska Karl)

Statt Streit und Frust, gegenseitiges Verständnis und Raum für Lösungen?

Stell dir vor, du würdest tiefenentspannt und selbstbewusst in die Gespräche mit deinem Ex gehen? Keine aufgestellten Nackenhaare mehr, wenn eine What`s App reinkommt und „Urlaub mit der Neuen? Viel Spaß.“

Und selbst wenn er ein schwieriger Typ sein sollte: Du kannst immer deinen inneren Frieden finden und lernen, dich abzugrenzen und dich nicht mehr triggern zu lassen.


Kein Herzrasen mehr bei What`s App und  persönlichen Treffen!


Ist es nicht das, was du dir für deinen Seelenfrieden und für eure Kids eigentlich wünscht?

Mit meinem 1:1 Coaching bekommst du Wege und Strategien an die Hand, auch in herausfordernden Situationen ganz bei dir zu bleiben.

Außerdem lernst du in meinen Coachings, wie du emotionalen Abstand gewinnst und (zumindest von deiner Seite) eine friedliche Co-Elternschaft für dein Kind aufbaust.

Verschwende keinen Tag länger deine kostbare Energie an den Ärger über deinen Ex - sondern konzentriere dich auf dein Lebensglück.

Innerer Frieden und Umgang mit dem Ex

In einer 1:1 Begleitung geht es nur um dich. 

Bereit, den ersten Schritt zu einem entspannteren und friedlicheren Umgang mit deinem Ex zu gehen?

Buche jetzt deine kostenlose Erstberatung und erhalte einen ersten Fahrplan, wie du schon bald das Thema „Ex“ mit Hilfe meines Coachings hinter dir lassen kannst.

So funktioniert dein 1: 1 Coaching mit mir:

1.

Kostenloses Erstgespräch:


Bei unserer ersten Session (Dauer ca. 20 Min. – kostenfrei und völlig unverbindlich) lernen wir uns kennen und sprechen über deine individuellen Herausforderungen.

 

Ist es eher, dass du innerlich noch so wütend bist und endlich lernen willst, dich nicht mehr so über ihn zu ärgern und runterziehen zu lassen?


Müsst ihr dringend „im Außen“ Dinge klären (wie Unterhalt, Betreuung, Hausverkauf, Schulprobleme etc.) aber du hast keinen Nerv darauf und weißt gar nicht, wo du anfangen sollst, oder hast Sorge, dass er dir die Butter vom Brot nimmt?

Hier geht es darum, deine Ziele und Bedürfnisse zu verstehen und herauszufinden, ob mein Coaching zu dir passt. (Dauer: 20 Minuten, kostenfrei) 

2.

Individuelles Coaching:


Nach der Erstberatung biete ich dir maßgeschneiderte 1:1- Coachings an. In diesen Sitzungen fokussieren wir uns auf dein ganz persönliches Thema:

Zum Beispiel: Wie kannst du besser mit deinem Ex kommunizieren? Wie kannst du deine Wut loslassen und innerlich Frieden finden? Wie kannst du endlich wieder nach vorne schauen und deine kostbare Energie für dich verwenden?

Ich helfe dir dabei, konkrete Lösungen zu entwickeln, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. (Dauer: 60 Minuten pro Sitzung)

3.

Kontinuierliche Unterstützung:


Nach jeder Session bekommst du von mir konkrete, umsetzbare Strategien, die du in deinem Alltag sofort anwenden kannst. Du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen und es gibt auch immer Übungen und vertiefende Fragestellungen für dich zuhause – die du in deinem Tempo abarbeiten kannst.

Meist orientieren wir uns an meiner bewährten Methode und du selber entscheidest, an welchem Thema du "arbeiten" möchtest:

 

Organisatorisches & Ablauf:

Dein persönlicher Weg zu einer glücklichen Happy Single Mum und deinem ganz persönlichen Frieden bzw. Umgang mit dem Vater deiner Kinder ist mir aufgrund meiner eigenen Geschichte ein echtes Herzensanliegen. Deshalb biete ich dir maßgeschneiderte Coachings an, die genau auf deine Situation abgestimmt sind. Ich verstehe, wie du dich fühlst.


Preise:

  • Einzelberatung: 150 € (inkl. MwSt.)
  • 3- Stunden-Paket (inkl. Übungen & vor-und nachbereitende Fragen): 390 

Für wen ist das Coaching geeignet?

  • Wenn Ihr als Eltern noch keine sachliche Ebene gefunden habt Du Dir das aber für Dich und Eure Kinder sehr wünscht
  • Wenn dich Verhaltensweisen und Aussagen Deines Ex noch durcheinanderbringen oder runterziehen
  • Wenn es noch ungeklärte, organisatorische Themen zwischen Euch gibt 
  • Wenn es Dir oder Euch noch schwerfällt, die Emotionen außen vor zu lassen 
  • Wenn Dein Ex Deiner Meinung nach ein sehr schwieriger Typ ist und Du an Deine Grenzen mit der Kommunikation gestoßen bist 
  • Wenn du dir grundsätzlich einfach eine souveräne Co-Elternschaft für deine Kinder wünscht, wenn ihr die ganzen Emotionen überwunden habt 

Ablauf des Coachings

  • Buche dir hier vorab deine unverbindliche Erstberatung und wir beide besprechen, ob und inwiefern eine 1:1 Begleitung von mir für deine persönliche Situation helfen kann. Vorab sende ich dir ein paar Fragen, damit wir im ersten Gespräch direkt erste Lösungswege ansprechen können. Ich zeige dir außerdem den genauen Ablauf und was dich in einem Coaching mit mir erwartet.
  • Suche Dir jetzt einen Termin für deine kostenfreie Erstberatung* aus (Dauer ca. 20-30 Min.)
  • 📅 Online-Sitzung über Zoom – flexibel & ortsunabhängig
    Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
    📋 Individuelles Coaching – maßgeschneidert auf deine Situation
    💳 Einfache Buchung & flexible Terminwahl
  • Finde heraus, ob mein Coaching das Richtige für dich ist. Vereinbare eine kostenlose Erstberatung und wir sprechen über deine Herausforderungen und Ziele.📞
  • * Kostenlose Erstberatung nur gültig bei einem 3-Stunden-Beratungsgespräch (nicht für die Schnupperstunde)
Customers served! 0 1:1 Coachings für Single Mums

So fühlen sich meine Kundinnen...

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Aus tiefstem Herzen dankbar! Auf einmal ist alles soviel leichter!

Ich hatte Vieles probiert inklusive Therapiestunden beim Psychologen und nichts hat richtig geholfen. Doch dann bin ich über Franziska´s Coching-Angebote gestolpert. Und nun weiß ich gar nicht wie ich meine Dankbarkeit ausdrücken kann. Ich habe dank Franziska´s Coachings so viel erreicht, so viel gelernt, endlich gelernt wieder wirklich glücklich und zufrieden zu sein. Vom Kopf her war mir schon klar das ich meine Situation akzeptieren muss, aber ich habe es nie wirklich gefühlt und Franziska hat es auf ihre herzliche und vor allem authentische Art geschafft auch mein Innerstes zu überzeugen und mich wieder an mich selbst glauben lassen.

@Franziska von ganzem Herzen vielen lieben Dank!!

Jessy , 1 Tochter
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Kleiner Schritt mit großer Wirkung

Mit Franziskas Coaching fühlte ich mich sofort verstanden, aufgefangen...Franziska gibt einem alles an Werkzeug in die Hand das man zum Überleben einer solchen Krise braucht...und ja ich habe nicht nur überlebt, ich lebe wieder und das besser und schöner als zuvor! Ich kann Franziska jeder getrennten Mama aus tiefstem Herzen empfehlen! Traut euch, es ist ein kleiner Schritt mit unglaublich großer Wirkung!!

Karin , eine Tochter
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Blick nach vorne, Zukunft ich komme!

Franziska hat mich in kürzester Zeit mit ihrer empathischen und verständnisvollen Art in Einzelcoachings dabei unterstützt, mich von meinem Exabzugrenzen, Wut und Verzweiflung loszuwerden und nicht zuletzt lästige Glaubenssätze mit mir zu positiven Unterstützern gemacht. Dabei hatten wir auch immer eine Menge Spaß! Liebe Franziska, ich danke Dir von ganzem Herzen!

Julia , 2 Kinder
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Selbstachtsamkeit- Selbstliebe und Selbstrespekt: Mein Schlüssel zum Glück

Franziska ist eine sehr authentische, positive Person, schon alleine ihrer lieben Stimme zuzuhören, bewirkt Wunder. Bei ihr kann man sehr viel lernen und sie versteht einen gut, da sie die gleiche Trennungssituation schon mitgemacht hat und Verständnis (vorallem auch mit Kindern) ist in dieser Situation sehr wichtig.Durch Fransika habe ich gelernt (Dankbarkeits-und Spiegelübungen), wie wichtig es ist, Selbstachtsamkeit- Selbstliebe und Selbstrespekt zu haben - ohne dabei egoistisch zu sein, wahrscheinlich ist das auch der Schlüssel zum Glück.

Die Investition in das Coaching ist jeden Cent wert, weil man es sich als Frau selbst wert sein sollte. In der Gruppe mit Gleichgesinnten merkt man, dass man nicht alleine ist und es gibt positive Entwicklungen bei anderen, die einem selbst auch wieder Mut machen.

Durch das Coaching hatte ich nach der Trennung zum ersten Mal wieder das Gefühl persönlich zurück auf meinen ,,Gipfel'' zu kommen. Hätte ich nach meiner Trennung früher von ihr gewusst, hätte ich das Coaching schon früher gemacht - es hatte so viele hilfreiche ,,Hausaufgaben'' die mir hoffentlich für meinen ganzen weitern Lebensweg weiterhelfen werden. Man quält sich oft viel zu lange alleine, als dass man sich Profis als Hilfe nimmt mit denen die Entwicklung nach oben dann sehr schnell verläuft :)

Jasmin , Zwillinge
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Endlich fühle ich mich wieder als liebenswerter Mensch!

Ich hatte gerade eine sehr schlimme Trennung hinter mir. Ich war total am Boden, mein ganzes Leben, meine Träume von einer glücklichen Familie waren geplatzt, ich fühlte mich so wertlos. Franziska hat mir geholfen die Trennung aufzuarbeiten, mir Wege aus der Krise gezeigt, mir gezeigt das ich ein toller und liebenswerter Mensch bin, und ganz wichtig, sie hat mir gezeigt mich selbst zu lieben. Durch sie habe ich gelernt das es "MICH" auch noch gibt, das nur ich mich selbst glücklich machen kann! Es hat mir so gut getan mit ihr zu sprechen, weil sie eine außenstehende Person ist. Und sie hat eine sehr angenehme Stimme. Was mir besonders gefallen hat, ist, dass sie mich die Trennung auch mal von der Seite meines Ex aus hat betrachten lassen. Liebe Franziska, ich danke Dir das Du mir geholfen hast! Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute. Deine Alina

Alina , 2 Kinder
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Endlich kann ich mit meinem Ex freundlich & suverän umgehen!

Du hast mir mit deinem Coaching Angebot so unendlich viel geholfen.

Die Kombination, dass du selbst Mama bist, die eine schwierige Trennung durchgemacht hat, gepaart mit deinem Fachwissen, deinem zielgerichteten Coaching war und ist für mich einfach nur genial!

Du hast die Gabe, ganz schnell zu erfassen, um was es einem geht, hast mir durch ganz konkrete Fragestellungen geholfen, bei mir selbst festzustellen, woran ich an mir noch arbeiten kann, mir geholfen zu sehen, wie mein EX tickt und wie ich souverän und freundlich einen Weg finde, im Kontakt mit ihm nicht „unterzugehen“, hast mich an die Hand genommen und mir geholfen immer ganz konkret bei meinen für mich jetzt aktuellen Themen Schritt für Schritt weiterzukommen. Deine Arbeitsweise, einem aus tiefstem Herzen als Frau und Mutter verständnisvoll gegenüber zu treten, einem aber ganz klar vor Augen zu führen was JETZT wichtig ist um weiter zu kommen- für ein Leben als glückliche und souveräne Mama, die sich und ihre Kinder niemals aus den Augen verliert, fand ich sehr sehr schön. Du hast mich immer genau dort abgeholt, wo ich gerade stand, hast mich gezielt gecoacht, mir genau die richtigen Fragen, die jetzt wichtigen Überlegungen mitgegeben und mir mit einer Mischung aus Erfahrung und Fachwissen immer genau das mit an die Hand gegeben, was ich brauchte, um den nächsten Schritt- z.B. das nächste Gespräch mit dem EX – zu meistern.Ich danke dir aus ganzem Herzen für deine warmherzige und liebevolle Begleitung!!!

Julia , 1 Tochter
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Ein Coach mit sehr viel Herz!

Auch nach längerer Zeit der Trennung ging es mir weiterhin immer wieder nicht gut. Ich hatte Angst, was mit den Kids wird, Angst alleine zu sein, das nicht zu schaffen... Durch Franziskas Podcast bekommt man einen super Eindruck über ihre Arbeit und wunderbare Tipps für den Alltag. Ich empfehle euch wirklich wenn ihr es nicht alleine schafft euch bei ihr Untetstützung zu holen. Mir persönlich ist sie eine große Unterstützung sie ist ein super Coach mit viel Herz.

Es lohnt sich sehr mit Franziska zu arbeiten, um wieder glücklich zu werden!

Johanna , 2 Kinder

Ausgebildet bei:

Hi, ich bin Franziska

...und die Gründerin von Happy Single Mum. Als ausgebildeter Coach und psychologische Beraterin für alleinerziehende Mütter ist es meine primäre Vision, dass Single Mamas nach einer durchgestandenen Trennung wieder voll durchstarten, sich ein erfülltes Leben mit einem neuen Lebenssinn aufbauen und langfristig wieder an eine glückliche Partnerschaft & Patchwork-Familie glauben. Ich selber habe eine Trennung mit Kindern durchgemacht, mich nach und nach aus dieser Krise geholt und lebe heute als Single Mum in einer bunten Patchwork-Familie mit 4 Jungs.  Wenn ich eines in meiner ganzen Selbstfindungsphase gelernt habe, dann ist es, dass ich wirklich mein Glück wieder in die Hand nehmen kann. Es gab damals für mich so viel an fachlichem Wissen zu lernen, doch ich habe schnell erkannt: All das theoretische Wissen wird mich nicht verändern. Auch ich habe mir damals immer wieder eine 1:1 Beratung gebucht. Ganz gezielt zu meinem Thema beraten zu werden, hat alles verändert. 

Wichtig zu wissen: Ich bin systemischer Coach und psychologische Beraterin, aber keine ausgebildete Therapeutin. Ich „darf“ kein Heilungsversprechen für psychische Krankheiten geben (z.B. Depressionen oder Angststörungen). In meiner Begleitung arbeiten wir  Tools aus dem lösungsorientiertem Coaching rund um die Themen innerer Frieden, loslassen, Abgrenzung, Selbstwert, Sinnfindung, friedliche Elternschaft, Umgang und Kommunikation hinsichtlich Deines Ex. 

Ich freue mich, dich kennenzulernen!