Shownotes 

Viele von uns Single Mamas kämpfen sich oft mit einer großen Erschöpfung durch ihren Alltag. Wir haben gefühlt so viele Anforderungen zu meistern, so dass wir dann abends nur noch völlig fertig ins Bett fallen. 

Das ist sehr schade, denn unser Leben ist zu kostbar um immer nur „am Rande der Erschöpfung“ vor sich hin zu funktionieren.

Ein Grund dafür ist, dass wir uns fremdgesteuert fühlen und wir viel zu wenig das tun und leben, was uns eigentlich Freude bereitet („Sinn im Leben“).

Wir rennen unseren vielen Aufgaben hinterher und machen alles gleichzeitig.

Das führt zu Stress.

Viel zu wenig schaffen wir uns kleine Mini-Pausen im Alltag, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Dabei reichen schon kurze Momente, um unsere Energie-Akkus wieder aufzuladen.

In diesem Podcast bekommst Du ein Interview mit unserer Achtsamkeits-Trainerin Sonja Unold.


Wir sprechen in dieser Folge vom Happy Single Mum Podcast  darüber:

  • Was die wirklichen Ursachen für Dein Stressgefühl sind
  • Was genau diese Achtsamkeit ist, von der alle sprechen 
  • Wie Du durch Achtsamkeit Distanz zu Deinen Grübeleien und  negativen Gefühlen findest 
  • Wie Du wieder fitter und mit mehr Energie durch Deinen Alltag gehen kannst 
  • Außerdem lernst Du eine erste beruhigende Atemübung, die Du leicht in Deinem Alltag umsetzen kannst 


Du möchtest direkt in das Thema Achtsamkeit einsteigen und wünscht Dir direkte Unterstützung von unserer Achtsamkeitstrainerin Sonja?

Hier kommst Du direkt zu Sonjas Angebot: 

www.achtsamkeit-resilienz.de   


Viel Spaß bei dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

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Hallihallo, ich bin Franziska!

Als Coach und psychologische Beraterin ist es meine primäre Vision, dass Single Mamas nach einer durchgestandenen Trennung wieder voll durchstarten, sich ein erfülltes Leben mit einem neuen Lebenssinn aufbauen und langfristig wieder an eine glückliche Partnerschaft & Patchwork-Familie glauben. Ich selber habe eine Trennung mit Kindern durchgemacht, mich nach und nach aus dieser Krise geholt und lebe heute als Single Mum in einer bunten Patchwork-Familie mit 4 Jungs.

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